24년 새해 계획_0번째 일기

1. 주짓수 : 블루벨트 승급, 시합

 
1) 2월 안으로 복귀 : 손이 충분히 나은 다음 시작할 것

 

2) 작은 대회 나가보기 :체급 조절

 

3) 주짓수 일기 100회차 달성

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2. 등 산 : 20좌, 1일 2~3산 인증, 산에서 짐승보기

 

항목	산이름 /해발(m)	주소	거리 (km) / 시간(h)	비고
1	고성 연화산 /524	경상남도 고성군 개천면 좌연리 산284-6	1.3/ 30(분)	볼 거 없음
2	고창 선운산 /336	전라남도 고창군 중촌길 12	4.2 / 1	선운사, 꽃, 서해바다 주차 무료
3	전남 불갑산/ 516	전라남도 함평군 해보면 금계길 83	1.2 / 20(분)	위험한 길 추천 운전 능숙자 필수
4	가평 용문산/ 1157	용천 스카이밸리 왼쪽 도로로 쭉	7.5 / 3	대부분 임도길
5	춘천 오봉산/ 779	배후령고개 (강원특별자치도 춘천시 신북읍 유포리 산52-11)	2 / 1	갓길 주차 가능
6	가평 화악산/  1446	경기도 가평군 북면 화악리 산 228	0.5/ 30분	임시주차장 출발 경사 심함
7	가평 운악산/ 937	현등사 주차장	3 / 3	약간 힘듬
8	서울 도봉산/ 740	망월사역 5번출구 북한산 국립공원 도봉사무소	6/ 5	Y계곡 (평일 양구간) 다락능선, 포대능선, 도봉산역 하산
9	서울 불암산-수락산/509-640	백세문 혹은 상계역 출발 추천	11/ 8	불암에서 빨리치고가야 수락을 편하게 갈 수 있음
10	전북 덕유산/ 1,614	곤돌라에서 정상까지 10~15분 가능	2 / 1	설경, 여름 추천 케이블카 꼭 타기
11	충북 소백산/ 1,439	단양 천동탐방지원센터	11 /5~6	단양 천동 탐방지원센터-다리안-어의곡-비로봉 /김오빠랑 내년엔 꼭

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3. 습관 외

 
1) 기상 직 후, 취침 직 전 휴대폰 멀리하기
 
2) T.P.O에 맞는 옷차림 연습하기
 
3) 감정적 스트레스 가학적인 방식으로 풀지않기 : 과식 등

 

4) 쉽게 결정하지말고, 일단 했으면 밀어 붙이기 : 갈팡질팡 X

 

5) 주변 사람 잘 챙기기 : 나 자신도 잘 챙기기

 

6) 건강 우선 시 하기 : 체중 조절 (- 5kg), 배달 음식 멀리하기

 

7) 비행기 타고 여행가기 : 제주도, 동남아 등

 

8) 몫돈 만들기

 

9) 새로운 자리를 만들기

 

10) 작은 도전 10가지 해보기 : 평상 시엔 절대 안할법 한